Wat kan ik verwachten?

Plaats jezelf in de bekwame handen van een WHM instructeur en leer van de drie pijlers van de Wim Hof Methode: Ademhalingstechniek, Koude training, en Toewijding. Kom erachter hoe je middels zuurstof en kou je lichaam en geest kunt optimaliseren, en welke fysiologische processen hieraan ten grondslag liggen.

Wat leer je?

Tijdens de fundamantals workshop leer je:

• De fysiologie van de ademhaling
• Bloodstelling aan de kou
• Cultiveren van een positieve mindset
• Verleggen van je grenzen

‍Jouw voorbereiding

Na aanmelding ontvang je een informatiemap zodat jij je goed kan voorbereiden op de workshop. Hierin zit ook een 10- daagse koude-challenge zodat je lichaam langzaam kan wennen aan de kou.

Deze workshop is geschikt voor jong en oud, en vereist geen enkele eerdere WHM ervaring. Wel is het van belang dat je in goede gezonde verkeert. Ben je erg verkouden of heb je griep, laat je lichaam dan zelf herstellen, en doe later een keer mee. Uit voorzorg raden we het af om deel te nemen als je zwanger bent of epilepsie hebt. Raadpleeg bij hart- en vaatziekten of andere ernstige medische aandoeningen altijd eerst een arts, voordat je aan de Wim Hof Methode begint.