Koudetraining

Boost je gezondheid
Koudetraining verbetert je bloedcirculatie en sportprestaties, het versterkt je mentale gezondheid en werkt stress verlagend. Het immuunsysteem en energielevel krijgen een boost en het zorgt voor meer balans en focus in het dagelijkse leven.
Koudetraining bij Elans in Amersfoort. Klant zakt in het ijsbad.Koudetraining Elans - Sven van der Horst
Instappen in een \nElans Coaching Koudetraining IjsbadCloseup van twee benen in een Elans Coaching IjsbadSven van Elans Coaching begeleid een Ijsbad sessieSven coached een Ijsbad sessie
Koudetraining voorbereiding. Adem oefening bij Elans Coaching
werkwijze

Wat kan je verwachten?

  • 1

    Interactieve theorietraining

    Gaat over mindset, ademhaling en koudetraining.

  • 2

    Meditatie & Mindset oefeningen

    Begeleiding in diepe ontspanning om in jou onderbewuste zijn positief te herprogammeren als voorbereiding op de kou.

  • 3

    Ademwerk voorbereiding

    Met behulp van de Wim Hof ademtechniek maak je een reis door lichaam en geest, met prachtige muziek en ondersteunende begeleiding.

  • 4

    Koude ervaring

    Doorbreken van persoonlijke obstakels. Dit is een groepservaring, dus doen we gezamenlijk zodat we elkaar aanmoedigen en met bewegingsoefeningen blijven we warm.

Wat is koudetraining?

Koudetraining is een vorm waarbij je het lichaam blootstelt aan koud water. Blootstelling aan de kou heeft meerdere bewezen gezondheidsvoordelen, waaronder de training van het hart en vaatstelstel, een versterkt immuunsysteem en een verbeterde slaapkwaliteit.

Veelgestelde vragen

FAQ

Een koudetraining vraag
Moet ik het ijsbad in?

Klaar voor een kennismaking?

Neem vrijblijvend contact op om je vraag te bespreken met Sven van der Horst

Plan een afspraak